Období: rok 2014

Lze si při těhotenství udržet pěknou postavu? A o kolik kilogramů je vhodné přibrat? Kolem těhotenství a o samotném přibírání je mnoho otázek. Jde o náročné období, kdy tělo matky potřebuje kvalitní stravu plnou živin, ale přitom bojujeme s bouřlivými hormony, neuvěřitelnými chutěmi a zvláštním režimem našeho těla. Jak to vše zvládnout? číst dál

K hubnutí nesmíte přistupovat chaoticky. Snažte se vytvořit si plán jednotlivých kroků při hubnutí. Důležité je začít už od naplánování reálného cíle, který se vám může při hubnutí podařit (například shodit 5 kilogramů). Odtud postupovat dále k plánování jídelníčku, nákupů, fyzických a relaxačních aktivit. Jak na to? číst dál

V České republice se stává nadváha a obezita u dětí stále větším problémem. Trpí jím dokonce až 20-30 % dětské populace. Prakticky u dvou třetin z nich navíc problém trvá i v dospělosti, zkrátka se ho nemohou zbavit. Kde hledat příčiny a jak dětem pomoci, aby podobné potíže vůbec nenastaly? číst dál

Chcete být zdraví, spokojení a cítit se dobře? V tom případě je důležité dodržovat zásady zdravého životního stylu a mít rád sám sebe. Univerzální recept, jak zůstat zdraví samozřejmě neexistuje, protože každý z vás je individualita. Ovšem budete-li brát v úvahu některá pravidla, dospějete ke šťastnému životu snadněji. Přichystali jsme vám malého průvodce po zdravém životě, který by vám měl pomoci. číst dál

Jste pracovně hodně vytíženi, a přitom vám vadí, že se vám nedaří udržovat si tak dobrou fyzickou kondici, jako dříve? Nezoufejte. Existujte posilovací nářadí, které vám pomůže být fit i v případě, že už nemáte čas na pravidelné návštěvy posilovny. Skrývá se pod zkratkou TRX. číst dál

Míváte často dojem, že vaše břicho je jako nafouklý balon? Trpíte nepříjemnou plynatostí, která vás zastihne vždy v ten nejméně vhodný okamžik? Bojíte se z toho důvodu jít do společnosti, protože způsobíte trapas? Poradíme vám, jak s nafouklým břichem bojovat. číst dál

Nevydržíte dodržovat klasickou dietu, kdy se musíte po delší či kratší dobu vzdát svých oblíbených pochutin? Dříve či později s tím seknete, protože zkrátka trpíte tím, že spoustu věcí nejíte, a přesto nehubnete tak, jak byste si představovali? Nevadí. Máme tu pro vás dietu, jejíž pravidla zaručeně vydržíte. Budete si totiž moci dopřát všechno, na co máte chuť a navíc budete štíhlí jako proutek. číst dál

Chcete rychle zhubnout více kilogramů? Můžete si vzít příklad z některých našich nebo světových celebrit. Herce, zpěváky a modelky živí jejich vzhled, proto si musí dát pečlivý pozor, aby vypadali dobře a neměli žádné kilogramy navíc. I vy můžete zkusit hubnout podle jejich vzoru. Dejte si ale dobrý pozor. Jejich dieta totiž nemusí být zrovna zdravá. číst dál

Stalo se švihadlo vaším dobrým kamarádem při hubnutí? Přenesli jste se přes počáteční těžkosti a přišli pravidelnému každodennímu hopsání na chuť? Pak už máte zřejmě vyhráno. Zbývá už „jenom“ vytrvat a stále se zdokonalovat. Jak? Pomůžeme vám s tím.  číst dál

Jedna z mála rostlin, kterou známe asi všichni. Bezpečně na první dotek. Přestože ji bereme jako rostlinu plevelnou, její výskyt nám může leccos naznačit. Je označována jako ukazatel dusíku v zemině, ale pro nás může mít i další prospěšné funkce. Především jde o léčivou rostlinu. číst dál

Čemu právě teď propadly hollywoodské hvězdy? Je to piloxing! Jedinečné fitness cvičení, ve kterém se kombinuje boxování, pilatek a moderní tance. Působí to složitě? Ale kdepak! Jde o moderní cvičení, díky kterému hubneme, rýsujeme postavu a ještě se pobavíme. číst dál

Hledáte moderní cvičení, kde se lze snadno zaměřit na jakoukoliv část těla? A znáte cvičení s gumou? Posilovací guma byla původně vyvinuta za účelem rehabilitace. Pomáhala při léčení konkrétních problémů se svaly nebo namoženými částmi těla. Ale poslední dobou je to oblíbený posilovací nástroj. číst dál

Redukce nadbytečných kilogramů bez dostatku tekutin takřka nelze. Podívejme se na několik důvodů, proč je nutné dodržovat pitný režim a co je nejvhodnější k pravidelné konzumaci, abychom náš metabolismus podpořili a kila šla rychle dolů. číst dál

Rozhodnete-li se zhubnout, musíte brát v úvahu i to, jaký jste somatotyp, tedy jakou máte postavu. Každá z typů postavy totiž hubne trochu jinak. Co prospívá jednomu typu postavy, může druhému škodit. Jak hubnout podle typu postavy? číst dál

Indiáni si vyrábějí z prášku guarany nápoj, který má bezesporu účinky elixíru mládí. Povzbuzuje, léčí a navíc pomáhá i při hubnutí. Snižuje totiž naši chuť k jídlu, takže je velmi vítaným doplňkem při redukčních dietách.  číst dál