Jste pracovně hodně vytíženi, a přitom vám vadí, že se vám nedaří udržovat si tak dobrou fyzickou kondici, jako dříve? Nezoufejte. Existujte posilovací nářadí, které vám pomůže být fit i v případě, že už nemáte čas na pravidelné návštěvy posilovny. Skrývá se pod zkratkou TRX.
Cvičit můžete i doma
TRX systém je zkrácením čtyř anglických slov Total-Body Resistance Exercise, které překládáme do češtiny jako cviky pro zatížení celého těla. Toto cvičení má několik obrovských výhod. Můžete ho provozovat jako cvičení doma a to s minimálními náklady. Stačí si pořídit domů TRX závěsný posilovací systém.
V posilovně se pod dohledem zkušeného trenéra seznámíte s jeho možnostmi, zaplatíte si třeba jednu až tři lekce a pak už můžete začít cvičit sami. Nechte si ale poradit od trenéra a prodejců ve sportovních potřebách, jaký TRX systém pro vaše domácí použití bude nejlepší pořídit. V nabídce se vyskytují i sady určené přímo pro domácí použití, které samozřejmě vypadají trochu jinak než ty pro použití profesionální v posilovnách.
Protáhnete a zpevníte celé tělo
Co vám vlastně závěsný posilovací systém nabízí a jak vypadá? Jedná se o dva popruhy, na kterých jsou upevněna madla, která buď uchopíte rukama či nohama. Systém zavěsíte, stačí třeba na dveře a můžete cvičit.
Toto poměrně jednoduché nářadí překvapivě umožňuje provozovat velmi komplexní sestavu cviků, které vám protáhnou a posílí celé tělo. Umožňuje posilování s vlastní vahou. TRX cviky ale hlavně posilují především CORE, vám dobře známý hluboký stabilizační systém. Díky němu zpevňujete celé tělo.
Pomocí TRX cviků si zlepšujete tělesnou kondici. Vybírat si můžete cviky na zpevnění různých svalových partií, vždy jich přitom protahujete hned několik najednou, tedy nejenom svaly rukou, tedy biceps a triceps, ale společně s nimi i prsní a další svaly. Dále cviky na zadek a stehna, s nimiž společně třeba protahujete i svaly břišní.
Dobrá kondice kdekoli i na cestách
Všestrannost TRX systému určitě oceníte, protože toto poměrně malé a nepříliš nápadné tělocvičné nářadí s klidem ukryjete i v kapse. Kdekoli, i na cestách budete mít při sobě posilovací stroj, jenž vám pomůže udržet si dobrou tělesnou kondici. Výhodou je, že nemusíte chodit nikam do fitness centra. TRX systém jednoduše zavěsíte na nejvhodnější místo a můžete začít cvičit.
Podle potřeby a momentální situace si můžete vyzkoušet několik cviků pro posílení určitých partií, nebo také zvolit sestavu na protažení celého těla. TRX cviky rovnoměrně zatěžují jednotlivé svalové partie, takže předcházíte zdravotním rizikům v podobě zranění. Pomocí TRX závěsného posilovacího systému rozvíjíte obratnost, vytrvalost, sílu.
2024 ©