Období: leden 2014

Máte-li v úmyslu zhubnout, hned na začátku byste si měli uvědomit, že hubnutí bude smysluplné jenom tehdy, když k němu přidáte pravidelný pohyb. Začněte žít aktivněji než dosud. Pokud vůbec nesportujete, zkuste si najít nějakou pohybovou aktivitu, která bude vyhovovat vašemu charakteru, a alespoň jednou týdně ji provozovat. číst dál

Nejlepší metodou jak se zbavit nadváhy nebo obezity je pohyb. V poslední době ale odborníci stále více zdůrazňují, že při cvičení byste měli mít správnou tepovou frekvenci pro spalování tuků. Jedině tak bude mít fyzická aktivita výsledek. Co to vlastně tepová frekvence je?  číst dál