Chystáte se shodit nějaké ty kilogramy, co jste nabrali přes zimu? Že se bojíte pohledu do zrcadla a raději ho obcházíte se sklopeným zrakem? Konec trápení. Začněte konečně efektivně hubnout a nastartujte svůj metabolismus. Podívejme se na jedno z nejdůležitějších pravidel nejen pro efektivní hubnutí, ale i pro mnohem lepší zdravotní stav a pohodu.
Voda jako základ života
Kdo ještě neslyšel o faktu, že je naše tělo tvořeno ze tří čtvrtin vodou? Opravdu, je to tak. A není proto radno si zahrávat s nedostatkem pitného režimu. Bylo o tom napsáno již velmi mnoho a od mala nám naše maminky do hlavy vsugerovávají, abychom pili často a hodně. Vliv dostatku tekutin totiž není poznat jen na tom, jak se cítíme, ale projeví se například i v kvalitní pleti, tělo se začne lépe zbavovat nadbytečných kilogramů a začne spalování tuků a v neposlední řadě dojde ke zrychlení metabolismu.
Rozhodně tím nejlepším v dodržování pitného režimu je čistá voda. Voda se okamžitě dostane do organismu, neobsahuje žádné zbytečné cukry nebo jiné látky, co se přidávají do nápojů (někdy zdraví škodlivé), odplavuje škodlivé látky z našeho těla a má vliv na správnou funkci našeho organismu, ale i pro kvalitu krve a pleti. Voda je důležitá i pro náš mozek a v neposlední řadě i pro správnou funkci ledvin.
Nechci jen vodu
Je pravda, že vodu nelze pít stále. Někdy je prostě lepší si dát něco ochuceného a to jak nápoj teplý, tak vychlazený. Pokud se zaměřujeme na spalování tuků a chceme opravdu hubnout, musíme se vyhnout slazeným nápojům. Limonády, sladké nektary a džusy, ledové čaje a podobné nápoje nejsou dobrým nápadem. Hodí se ovocné čaje bez cukru, ovocné šťávy nebo stoprocentní džusy či v nejzazším případě nápoje slazené umělými sladidly, které neobsahují cukr.
Kromě slazených nápojů je nutné se vyhýbat kávě a silným čajům. A to nemusí být ani tyto nápoje slazeny. V tomto případě dochází k odvodňování organismu a bylo by třeba zvýšit pitný režim. Nedoporučuje se ani alkohol, který je energeticky bohatý.
2024 ©