Možná máte pocit, že na podzim nemá smysl hubnout. Vždyť než přijde léto příštího roku, uplyne ještě spousta času. Na promenádu v plavkách není počasí ani příležitost. S dietou na hubnutí ale můžete začít kdykoli.
Všichni mají stejné podmínky
V čem spočívá výhoda podzimního hubnutí? Díky mírnému počasí bez vysokých teplot mají teď při hubnutí všichni stejné podmínky. Využít toho mohou zejména lidé trpící vysokým krevním tlakem, srdečními obtížemi a vyšší nadváhou, kteří mají potíže snášet velká letní horka a potřebují shodit více kilogramů. Do příštího roku se jim to může díky podzimní dietě podařit. V náš prospěch hovoří i další okolností. Přes léto jezdíme na dovolené, máme spoustu aktivit, ale na podzim se život vrací do starých kolejí. Máme tedy více času věnovat svému tělu.
Najděte odvahu k návštěvě fitness centra
Jak při podzimní dietě postupovat? Rozdělujte si jídlo do menších porcí a zvykněte si jíst pětkrát denně. Díky takovému rozvržení jídla se nebudete přecpávat, a přitom se budete cítit nasyceni. Při sestavování jídelníčku na hubnutí nezapomínejte na ovoce a zeleninu a vynechávejte těžká a tučná jídla.
Zařaďte do svého denního programu pohyb. Pokud vysvitne sluníčko a máte čas, využijte ho ke krátké procházce. Máte-li doslova za rohem posilovnu nebo specializované pracoviště na výživu a hubnutí a dosud jste nenašli odvahu tam nakouknout, právě teď nastal správný čas. Odborníci mají volnější kapacitu, protože k hubnutí lidi nastartuje většinou vánoční přežírání nebo touha zhubnout v létě do plavek a ani jeden z těchto důvodů teď není aktuální.
2024 ©