Dříve jsme venku spíše narazili na hubené děti. Chodily často ven, sportovali, lezli po stromech. Děti nechtěly jíst a tak existovaly i léčebny pro podvyživené děti. Jako paradox se ale situace obrátila. Dneska tyto léčebny postrádají význam a naopak by bylo vhodné je předělat pro děti silné a obézní. Dětská obezita a nadváha u děti je totiž čím dál větší problém.
Děti neumí správně jíst
Děti nemají rozum na takové úrovni, jako my dospělí. Ani neví, proč mají jíst zdravě, proč je zdravý životní styl dobrý a proč se vyplatí jej dodržovat. Jistě jste si i všimli, že děti se rychle a snadno učí. A učí se i to, co by neměly. Základní principy stravování, jak a co budou jíst a co jim chutná anebo ne, neurčují ony, ale rodiče. Možná je to pro někoho překvapující, ale je to snadné.
Podívejme se na jasný příklad. Dítě, které bude odmala zvyklé na přiměřeně zdravou domácí poctivou kuchyni, často nemá problém s jídlem ve školní jídelně, nemá obezitu a není tolik závislé na sladkém nebo mastném jídle. Naopak dítě, kterému se rodiče příliš nevěnovali, které se naučilo jíst fast food jídla a jiné nezdravé potraviny, je vybíravé, má nadváhu nebo obezitu a k nezdravému jídlu má sklony i v dospělosti.
Základ je domov
Jak jsme viděli, vše záleží na tom, jak se rodiče k tomuto problému postaví. Dítě se odmala naučí a osvojí si některé zvyky, které pak již těžko bude někdo měnit. Problém ale není jenom ve stravě, je to i nedostatek času pro děti nebo vedení k nevhodnému trávení volného času.
Doba, kdy děti chodily každý den po celý rok od rána do večera ven je asi sice pryč, ale mohou chodit na různé sportovní kroužky nebo tréninky. Je vhodné jim ukázat sport jako skvělý prostředek k trávení volného času, kde poznají i nové kamarády. Trávení času pasivně u počítače, herních konzolí nebo u televize, podporuje právě obezitu a nadváhu.
Kam zajít v případě problému?
Pokud jsme to nechali zajít až tak daleko, že i naše dítě je silné a má již zmiňovanou nadváhu , je možnost to ihned řešit. Existují speciální tábory pro silné děti, kde se naučí základy správného stravování a pohybu, ale lze navštívit i specializované poradce na výživu. Je vhodné, pokud se do nového režimu zapojí celá rodina. Uvidíte, že to prospěje všem.
2024 ©